goomoの使い方HOW TO USE

アラームを設定して睡眠開始ボタンをタップします。

睡眠コンテンツを利用したり、明日のアラームを設定したり
お休み前の準備を済ませたら睡眠開始ボタンをタップしてください。

2時間以内に行った行動を選択します。

カフェイン・アルコール・激しい運動・うたた寝の4つの項目のうち、該当項目を選択してOKをタップしてください。複数選択することも可能です。
どれも行っていない場合は該当なしを選択してOKをタップしてください。

スマートホンを置いてゆっくりお休みください。

スマートホンは枕元に置いてお休みください。別のアプリの画面で寝てしまったり、端末をスリープモードにしていてもアプリをバックグラウンドで起動できていれば問題なく計測できます。
スマートホンが枕の下に入ってしまうと体動を検知しすぎて正確に計測できないのでご注意ください。

長押しで起きるボタンを長押しして睡眠解析を終了します。

目覚めたら、長押しで起きるボタンを長押しして睡眠解析を終了してください。

ねむりの評価を選択してください。

今日のねむりに対する評価を選んでください。
選んだ評価は、あとで睡眠記録から確認できます。

睡眠記録やアドバイスをチェックします。

睡眠記録をチェックしましょう。
ねむりの特徴やアドバイスが文章で表示されます。
睡眠記録についてもっとくわしく知りたい場合は右上の？ボタンをタップしてください。

解析に時間がかかると、睡眠記録の表示に時間がかかる場合があります。