熱中症の予防は
睡眠環境の改善から！

日本気象協会と西川株式会社が共同調査。睡眠と熱中症の関係性とは？

良い睡眠の条件

炭水化物、脂肪、タンパク質の配分について考える必要がある。目安としては、カロリーベースで炭水化物：脂肪：タンパク質＝6：2：2とするのが理想的である。

現代人の睡眠状況

日本人のほとんどは睡眠不足である。日本人の睡眠時間は、この半世紀で緩やかに減っている。

良い睡眠によるメリット
～健康編～

十分な睡眠をとることによって、様々な健康に対する効果が期待される。

良い睡眠によるメリット
～美容編～

睡眠は、アンチエイジングに不可欠である。なぜなら、睡眠時にアンチエイジングに欠かせない「成長ホルモン」が最も多く分泌されるからである。

「寝姿勢保持」と
「体圧分散」

「寝姿勢」とは、寝ている間の身体の物理的な姿勢を言う。

睡眠と経営・経済

米国に本部を置く世界的シンクタンク「ランド研究所」によると、睡眠が十分にとれていないことに起因する「働き手が病気で減る」「仕事のパフォーマンスが落ちる」などといった影響が、GDP比で最も深刻とされたのは日本である。

日本睡眠科学研究所が考える
「いい眠り」とは

ひとことで言えば、「ぐっすりと眠ってスッキリと目覚める」ことができること。

人のからだのこと
（睡眠生理）

人は様々な周期のリズムの中で生活しています。地球の公転やそれによって繰り返し変わる季節だったり、月の満ち欠けや朝昼夜と言った一日もそうです。

眠る場所のこと
（睡眠環境）

自然界に生きる動物たちの多くは、自分たちの眠りに合った「ねぐら」をもっています。

眠るための道具のこと／
寝具にもとめられる性能
（掛け寝具）

寝具を大きく分けると、身体の上に掛けて使う「掛け寝具」と、身体の下に敷いて使う「敷き寝具」の２つがあり、快適な睡眠を得るにはそれぞれに求められる性能があります。

眠るための道具のこと／
寝具にもとめられる性能
（敷き寝具）

敷き寝具に求められる性能は、掛け寝具と同様の「あたたかさ」「さわやかさ」「きもちよさ」「かるさ」といった性能の他に、「身体を適切に支える」というとても大切な役割があります。