2018 睡眠白書ー日本人の睡眠を大調査！ー

全国の18～79歳の男女を対象に
睡眠に対する意識・満足度を調査しました。
国が進める「働き方改革」の中でも睡眠の重要性は
取り上げられ、2017年度流行語大賞では
第3位に「睡眠負債」がランクインするまでに。
社会の睡眠に対する関心は高まっています。

睡眠の研究とは
「nishikawa睡眠白書 2018」

不眠大国日本！？約半数が不眠症の疑い

世界共通の不眠判定方法「アテネ不眠尺度」の質問に則り、１万人に調査したところ、全体の49.3％の人が「不眠症の疑いあり」との結果に。年代別に見てみると、20代が最も不眠症の疑いが高く、全体の約6割が不眠症の疑いがあると出ています。また、続く30代、20代、50代も高い割合を示しており、一方60代を過ぎると一気に不眠症の疑いが低くなり、60代・70代の差はほぼない結果となりました。

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不眠症の疑いがある人とない人で、睡眠時間がわずか30分しか変わらないという事実が分かりました。これは、睡眠に不満を持つ人に対して、睡眠時間を増やすこと以外にも対策すべきことがある、ということを表しているのかもしれません。

睡眠の質を悪くする要因は「肉体的な疲労」よりも「精神的な疲労」

「心身ともに疲れた一日」「精神的に疲れた一日」「肉体的に疲れた一日」「標準的な一日」「心身ともにゆったりした一日」それぞれで睡眠の質に関する満足度を聴取しました。その結果、「肉体的に疲れた一日」の睡眠満足度が53.9％だったのに対して、「精神的に疲れた一日」では38.8％に留まりました。