眠りの記事一覧｜眠りのレシピ｜nishikawa（西川）公式サイト

縁起が良いのは一富士二鷹三茄子だけじゃない！初夢で見ると運気が上がる吉夢とは？

新しい1年の運勢を占う「初夢」。普段は夢について詳しく考えないけれど、初夢は気になる…という方も多いのではないでしょうか？

今回は占い師のマリィ・プリマヴェラ先生に、初夢で見ると縁起の良い夢、悪い夢について伺いました。昔から縁起の良い初夢といえば「一富士二鷹三茄子」と言われていますが、それ以外の夢はどうなのでしょうか？

2022年12月23日

雑学夢

寝正月とは？デメリットはある？気持ちよく新年のスタートを切るコツを紹介！

お正月は、1年間の中で一番睡眠リズムが乱れやすい時期だと言われています。そのズレを抱えたまま仕事始めを迎えてしまうと、やる気が起きなかったり、集中できなかったり、ブルーマンデーにも似たような症状に...。

新年を気持ちよくスタートさせるために、今回は睡眠コンサルタントの友野なお先生に、

2022年12月13日

寝不足睡眠時間雑学飲酒疲れ

クリスマス前の「サンタさんが来るから早く寝よう」は逆効果！？子どもをスムーズに寝かしつけるポイント

「毎日同じ時間に眠ってほしい」という親心とはウラハラに、「もっと遊びたい」「まだ眠くない」と、なかなか寝付いてくれない子ども。特にクリスマスやお正月といったイベントが続く年末年始は、子どもの睡眠時間も乱れやすくなる時期。「サンタさんに会いたい！」と夜更かししようとする子どもを、どう眠りに誘えばいいのでしょうか？

2022年12月09日

睡眠時間雑学寝つき目覚め昼寝

【体験レポート】「ねむりの相談所®」で眠りのプロと睡眠改善！

日本人の3人に2人が自身の睡眠に悩みを抱えていると言われています。「眠りが浅い」「朝起きられない」など、悩みが同じでも眠りの状態や環境は十人十色。解消法も人それぞれ異なるものです。
一方で、自分の睡眠状態についてしっかりと把握できている人はなかなか少ないのではないでしょうか？

2022年12月02日

寝不足睡眠時間睡眠環境寝つき目覚め枕

眠れないときはここを押す！眠気を誘う８つのツボとおすすめアロマ

忙しい毎日を送り、夜にはぐったり。早々にベッドに潜り込んだはずが、なぜか眠れない…。そんな入眠に関するお悩みを抱える方の味方になってくれるのが、「眠気を誘うツボ」です。

2022年11月29日

雑学ツボ寝つき疲れ

海外旅行前にできる時差ボケ対策は？原因や症状についても解説

いよいよ、海外旅行への兆しが見えはじめた昨今。お正月休みや来年のGWに久しぶりに海外へ行くという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
今回は、時差ボケを防ぐためにできることを「太田睡眠科学センター」の竹内暢先生に伺いました。

2022年11月21日

寝不足睡眠時間雑学睡眠環境寝つき目覚め

風邪や発熱などによる頭痛や関節の痛みで眠れない！体調不良時に起こる眠りの変化とは？

インフルエンザなどの発熱を伴う感染症や風邪に気をつけたい季節がやってきました。体調が悪いときはよく眠ることが大切ですが、頭痛や節々の痛みなどの何らかの不快感によって寝つけないことも。
そこで今回は、『青山・表参道睡眠ストレスクリニック』院長の中村真樹先生に、感染症と眠りの関係について伺いました。

2022年11月14日

寝不足睡眠時間睡眠環境疲れ

【医師監修】アルコールと睡眠の関係は？お酒を飲むと眠れる？眠れない？

寒い冬は熱燗にホットワインなど、温かいお酒がおいしくなる季節。ちょっぴりほろ酔いで入る布団はなんだか気持ちが良いですよね。
でも、布団の中で目が冴えてしまったり、夜中に目覚めてしまう人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、肝臓専門医として活躍する浅部伸一先生にアルコールと睡眠の関係について伺いました。

2022年10月31日

寝不足飲酒