眠りのレシピ
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心も身体も揺らぎがちな春に！漢方の専門家が教える「不眠」の原因と対策
ポカポカ陽気が続き、いよいよ本格的な春の到来。その陽気に心躍る一方、新たな生活のスタートに不安を覚えたり、新生活に慣れず、体調を崩しやすかったりする季節でもありますよね。
すると起こりやすいのが不眠の症状。2021年03月29日
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お茶とともにホッとリラックス！休憩タイムが快眠を呼ぶ
お茶に含まれるカフェインが人を眠りにくくさせてしまうというのはご存知の方も多いかと思います。しかしお茶を飲んでホッと一息リラックスする時間を日々の癒やしにしている方もたくさんいますよね。そこでお茶を上手に生活に取り入れ、快眠をゲットする方法を睡眠改善インストラクターの橋爪あきさんに伺いました。
2021年02月27日
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スリープマスターが伝授する、花粉症でも快適に過ごせる寝室作り
そろそろ花粉の季節。早い人だとすでに「鼻がムズムズするな…」「目がかゆくなってきた！」とアレルギー症状が出ているようです。アレルギー症状がひどいと、鼻が詰まって息苦しくなり睡眠にも影響を及ぼします。そこで今回は、花粉症の症状を少しでも軽くするための寝室作りをご紹介します！
2021年02月26日
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敷き布団とマットレスの違いや使い方、選び方の基本をご紹介！
おうち時間が増え、寝具の見直しをする方もいらっしゃるのではないでしょうか。そこで今回は一見すると違いがわかりにくい敷き布団とウレタンフォームマットレスの違いについてnishikawaの見地から解説いたします！
2021年01月31日
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専門家が勧める、冬の寝つきを改善する寝具の選び方
いよいよ寒さも峠！ この寒さにより、寝つきの悪さに悩まされてはいませんか？寒さが原因である以上あたたかさを保つことが第一ですが、そこで重要なのが寝具の選び方。単に布団を重ねるだけではない、しっかりと効率的に身体をあたためるための寝具選びについて、被服の観点から睡眠を研究する水野一枝先生にお聞きしました！
2021年01月29日
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スリープマスターがおすすめする日中もあたたかく過ごせるダウン小物
冬真っ最中ですが、今年は新型コロナウィルス感染症予防の観点からも「換気」が重要です。日中も定期的な換気が推奨されていますが、そうなると身体が冷えて家事や仕事に集中できなくなりますよね。そこでおすすめなのが、保温性の高いダウンを使ったアイテムです。
2021年01月28日
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スリープマスターおすすめ！一枚プラスして、寒い季節もぐっすり眠れるアイテムをご紹介
冬になると身体が冷えてしまい、寝つきが悪くなったり、熟睡できなかったりしますよね。そこでおすすめなのが「インナーケット」です。薄手なのに温かく身体を包み込んでくれ、心地良い睡眠に誘ってくれます。また、日中の体温も睡眠に大きな影響が…。そこで、昼間も温かく過ごすアイテムもご紹介します。
2020年12月25日
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どれを選ぶ？パートナーと一緒に眠るときの寝具選び
家族や恋人と一緒に眠るとき、どんな寝具で眠っていますか？「それぞれの体温が違ったり、寝具を引っ張られたりして熟睡できない」という悩みを抱えている方もいるのでは？そこで今回はスリープマスターが、パートナーと一緒に眠る場合の寝具の選び方をご紹介します。
2020年12月25日
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場所が変わると眠れない！専門家が教える、センシティブ・スリーパーの対処法
せっかくの旅行では日中の観光やレジャーだけでなく、ホテルや旅館のステイも楽しみのひとつですよね。そのはずが、なぜか旅先では眠れない――。こうしたお悩みを抱えている方は、もしかすると「センシティブ・スリーパー」かもしれません。
2020年12月25日
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おすすめ快眠グッズをスリープマスターがご紹介！
テレワークの浸透などにより、生活のリズムが変化。その変化にストレスを感じ、眠りづらさを感じている人もいるのではないでしょうか？そこで今回は、睡眠科学と寝具のことを熟知したスリープマスターが、オススメの快眠グッズをご紹介！nishikawaの知識と技術が詰まった寝具はもちろん、手軽に快眠をもたらしてくれるアイテムもご紹介しますので、ご自身に合ったグッズと方法を見つけてくださいね！
2020年12月01日
